Blackroll

Steffi ist mal wieder da und durchläuft heute mit euch ein Faszientraining. Doch was sind Faszien eigentlich? Sie sind ein feinmaschiges Geflecht, das alle Muskeln, Knochen, Organe usw. umhüllt und durchdringt. Gewissermaßen als “Schmiermittel” sorgen sie für optimale Beweglichkeit und exzellente Körperwahrnehmung. Je geschmeidiger sie also sind, desto beweglicher sind wir. Um diese Dynamik zu fördern, nutzt Steffi mit euch die Blackroll und konzentriert sich auf die Selbstmassage der Oberschenkelaußen- und Vorderseiten, des Rückens und der Oberarme. Als Zusatz bringt sie Dehnübungen für diese Bereiche gleich mit.